A gyerekek is szenvednek a stressztől

Sajnos már az egészen kicsi gyerekek életét is befolyásolja a stressz . Sokszor nem is gondolunk rá, pedig a szülőtől való elválás egy bölcsődei vagy óvodai beszoktatás során nagyon megviseli a kicsi lelkivilágát.

Azokban a családokban , ahol hiányzik a napi rutin – egy keret , amihez a gyerek igazodni tud -, bizonytalanságot okoz a gyerekben, amit stresszként él meg. Ezért fontos, hogy a szülő kialakítson egy napirendet, melyben megvan a felkelés, étkezés, tisztálkodás, tanulás, játék, lefekvés ideje.

Sok gyerek keveset alszik. Óvodásnak kb.10 órát, kisiskolásnak 9-9,5 órát kellene nyugodtan aludnia. A tévézés és a számítógépezés nagyon megzavarja a nyugodt alvást, főleg az ott látott katasztrófák és erőszak.

A különórákkal, edzésekkel, szakkörökkel sok gyerek túl van terhelve, nincs lehetőség kreatív játékra és pihenésre.

A családok életében bekövetkező komoly események: költözés, betegség, halál, válás, testvér születése, szintén komoly feszültséget generál a gyerekben is.

Egyszerűen a beszélgetés hiánya a családokban szintén stresszt okoz.

000006151710

Milyen jelek utalnak stresszre gyermekkorban?

Általában a pszichés reakciók (amelyek később negatívan befolyásolják az emberi szervezet normális működését) megjelenése válasz bizonyos incidensre vagy eseményre, ami a környezetünkben történik. Így van ez a stresszel is, melynek előidézője lehet olyan esemény vagy helyzet, aminek érzelmi szinten, lelkileg van elég erős hatása a gyermekre. Ahhoz, hogy megértsük a stresszre utaló jeleket gyermekünknél, nagyon fontos, hogy felismerjük az előidéző okokat.

Íme, néhány dolog, ami kiválthatja a stressz állapotát gyermekeknél:
• haláleset a családban
• unalmas életvitel a családban, fizikai tevékenység nélkül
• válnak a szülők
• heves viták a szülők között, fizikai bántalmazások
• a vele egykorú gyermekek bántalmazták lelkileg vagy fizikailag
• fáradtság, amit okozhat a nem megfelelő étrend
• félelem a kudarctól, ha túl sokféle a napi tevékenység és elvárás
• gyakori költözködés
• a testvérek közötti versengés
• szexuális zaklatás miatti trauma

Ezek és a hasonló helyzetek ismeretében könnyebben észre tudjuk venni, és be tudjuk azonosítani a stressz előfordulását gyermekünknél.

 
a-valast-mindig-leginkabb-a-gyermek-szen-500x333

A stressz tünetei a kisgyerekeknél

Íme, néhány jellemző tünet a 0-5 év közötti gyermekeknél:
• a gyermek sír, hogy fáj a hasa
• állandóan fáj a feje
• nincs étvágya
• fájlalja a mellkasát
• sokat hisztizik ás ellenkezik
• kiabál, visítozik vagy duzzog
• rémálmai vannak, bepisil éjjel
• rátapad a szülőkre, és nem akar egyedül maradni
• állandóan szopja a hüvelykujját
• fél a sötétben
• visszatérő lázas állapot
• többet sír, mint máskor
• állandóan ringatja magát jobbra-balra
• megharapja az embereket
• később épül fel betegség után
• elfelejti a már megtanult dolgokat
• nagyobb vagy váratlan zajtól megijed
• problémák a szobatisztaság körül

 
kids-mom-stress-e1454719020557

A stressz tünetei nagyobb gyermekek esetében

Az öt évnél nagyobb gyermekek és a serdülőkorú gyermekek különféle módon reagálnak a stresszhelyzetekre. Abban a korban vannak, mikor már megtanulták kifejezni magukat, megértetni magukat a környezetükkel, és ez nagy segítséget is jelent nekik. Ezért ebben a korban a szülőknek is könnyebb beazonosítani a stresszt a gyermeküknél, miután tisztában is vannak a stressz tüneteivel.

Íme, néhány jellemző tünet az 5 évnél idősebb és serdülőkorú gyermekeknél:
•- gyermeknek reszket a keze és szédül
•- megváltozik az étvágya
•- elkezd dadogni
•- rémálmai vannak, éjjel fél a sötétben
•- hányingerre, fejfájásra, gyomorfájásra panaszkodik
• -nem tud lazítani, állandóan izgatott
•- változó a hangulata, és a viselkedése zárkózott lesz
•- nem tudja érzéseit kifejezni
•- hajlamos az agresszivitásra, felesel
•- a körmét rágja, a hüvelykujját szopja, vagy a kezét ökölbe szorítja, a haját morzsolgatja.
•- csökken az önbizalma, kifejezőkészsége
•- hosszasan elgondolkodik, negatív gondolatai és érzései vannak
•- újabb félelmeket és gondokat talál ki
•- nem figyel az iskolában, ellóg az órákról
• -nem tud koncentrálni
• -nem készül az órákra, nem végzi el a házi feladatot
• -kipróbálja az alkoholt és a drogot
• -destruktívan viselkedik, például verekszik a társaival
• -állandóan gondterhelt
• -pánikrohamai vannak
•- lustának tűnik, és nem érdeklik a napi feladatok
•- ok nélkül sírva fakad
•- könnyebben éri baleset

 
160506_medex_poverty-kids-psychology-jpg-crop-promo-xlarge2

Ezek a jelek segíthetnek felfedezni és beazonosítani gyermekednél a stresszes lelkiállapotot, ami azért nagyon fontos, mert a különféle viselkedési és fizikai zavarok egész káoszt okozhatnak a gyermeked és családod életében, ami súlyosan befolyásolhatja a gyermek fizikai és szellemi fejlődését. Végül pedig nagyon fontos megtalálni a stresszt előidéző okokat, és lehetőleg megszüntetni azokat, megfelelően biztonságos és kedvező feltételeket teremtve a gyermek harmonikus fejlődéséhez.”

Forrás: csaladivilag.hu

Mindig van megoldás!

Mindenképpen törekedni kell a nevelés során a gyerekek stressztűrő-képességének növelésére. Ha már az egészséget károsítja a stressz, akkor a fizikai test szintjén is tenni kell az egyensúly helyreállításáért.

 
relieve-stress-help-kids-teens