Sajnos már az egészen kicsi gyerekek életét is befolyásolja a stressz . Sokszor nem is gondolunk rá, pedig a szülőtől való elválás egy bölcsődei vagy óvodai beszoktatás során nagyon megviseli a kicsi lelkivilágát.
Azokban a családokban , ahol hiányzik a napi rutin – egy keret , amihez a gyerek igazodni tud -, bizonytalanságot okoz a gyerekben, amit stresszként él meg. Ezért fontos, hogy a szülő kialakítson egy napirendet, melyben megvan a felkelés, étkezés, tisztálkodás, tanulás, játék, lefekvés ideje.
Sok gyerek keveset alszik. Óvodásnak kb.10 órát, kisiskolásnak 9-9,5 órát kellene nyugodtan aludnia. A tévézés és a számítógépezés nagyon megzavarja a nyugodt alvást, főleg az ott látott katasztrófák és erőszak.
A különórákkal, edzésekkel, szakkörökkel sok gyerek túl van terhelve, nincs lehetőség kreatív játékra és pihenésre.
A családok életében bekövetkező komoly események: költözés, betegség, halál, válás, testvér születése, szintén komoly feszültséget generál a gyerekben is.
Egyszerűen a beszélgetés hiánya a családokban szintén stresszt okoz.
Milyen jelek utalnak stresszre gyermekkorban?
„Általában a pszichés reakciók (amelyek később negatívan befolyásolják az emberi szervezet normális működését) megjelenése válasz bizonyos incidensre vagy eseményre, ami a környezetünkben történik. Így van ez a stresszel is, melynek előidézője lehet olyan esemény vagy helyzet, aminek érzelmi szinten, lelkileg van elég erős hatása a gyermekre. Ahhoz, hogy megértsük a stresszre utaló jeleket gyermekünknél, nagyon fontos, hogy felismerjük az előidéző okokat.
Íme, néhány dolog, ami kiválthatja a stressz állapotát gyermekeknél:
haláleset a családban
unalmas életvitel a családban, fizikai tevékenység nélkül
válnak a szülők
heves viták a szülők között, fizikai bántalmazások
a vele egykorú gyermekek bántalmazták lelkileg vagy fizikailag
fáradtság, amit okozhat a nem megfelelő étrend
félelem a kudarctól, ha túl sokféle a napi tevékenység és elvárás
gyakori költözködés
a testvérek közötti versengés
szexuális zaklatás miatti trauma
Ezek és a hasonló helyzetek ismeretében könnyebben észre tudjuk venni, és be tudjuk azonosítani a stressz előfordulását gyermekünknél.
A stressz tünetei a kisgyerekeknél
Íme, néhány jellemző tünet a 0-5 év közötti gyermekeknél:
a gyermek sír, hogy fáj a hasa
állandóan fáj a feje
nincs étvágya
fájlalja a mellkasát
sokat hisztizik ás ellenkezik
kiabál, visítozik vagy duzzog
rémálmai vannak, bepisil éjjel
rátapad a szülőkre, és nem akar egyedül maradni
állandóan szopja a hüvelykujját
fél a sötétben
visszatérő lázas állapot
többet sír, mint máskor
állandóan ringatja magát jobbra-balra
megharapja az embereket
később épül fel betegség után
elfelejti a már megtanult dolgokat
nagyobb vagy váratlan zajtól megijed
problémák a szobatisztaság körül
A stressz tünetei nagyobb gyermekek esetében
Az öt évnél nagyobb gyermekek és a serdülőkorú gyermekek különféle módon reagálnak a stresszhelyzetekre. Abban a korban vannak, mikor már megtanulták kifejezni magukat, megértetni magukat a környezetükkel, és ez nagy segítséget is jelent nekik. Ezért ebben a korban a szülőknek is könnyebb beazonosítani a stresszt a gyermeküknél, miután tisztában is vannak a stressz tüneteivel.
Íme, néhány jellemző tünet az 5 évnél idősebb és serdülőkorú gyermekeknél:
- gyermeknek reszket a keze és szédül
- megváltozik az étvágya
- elkezd dadogni
- rémálmai vannak, éjjel fél a sötétben
- hányingerre, fejfájásra, gyomorfájásra panaszkodik
-nem tud lazítani, állandóan izgatott
- változó a hangulata, és a viselkedése zárkózott lesz
- nem tudja érzéseit kifejezni
- hajlamos az agresszivitásra, felesel
- a körmét rágja, a hüvelykujját szopja, vagy a kezét ökölbe szorítja, a haját morzsolgatja.
- csökken az önbizalma, kifejezőkészsége
- hosszasan elgondolkodik, negatív gondolatai és érzései vannak
- újabb félelmeket és gondokat talál ki
- nem figyel az iskolában, ellóg az órákról
-nem tud koncentrálni
-nem készül az órákra, nem végzi el a házi feladatot
-kipróbálja az alkoholt és a drogot
-destruktívan viselkedik, például verekszik a társaival
-állandóan gondterhelt
-pánikrohamai vannak
- lustának tűnik, és nem érdeklik a napi feladatok
- ok nélkül sírva fakad
- könnyebben éri baleset
Ezek a jelek segíthetnek felfedezni és beazonosítani gyermekednél a stresszes lelkiállapotot, ami azért nagyon fontos, mert a különféle viselkedési és fizikai zavarok egész káoszt okozhatnak a gyermeked és családod életében, ami súlyosan befolyásolhatja a gyermek fizikai és szellemi fejlődését. Végül pedig nagyon fontos megtalálni a stresszt előidéző okokat, és lehetőleg megszüntetni azokat, megfelelően biztonságos és kedvező feltételeket teremtve a gyermek harmonikus fejlődéséhez.”
Forrás: csaladivilag.hu
Mindig van megoldás!
Mindenképpen törekedni kell a nevelés során a gyerekek stressztűrő-képességének növelésére. Ha már az egészséget károsítja a stressz, akkor a fizikai test szintjén is tenni kell az egyensúly helyreállításáért.
